厄年の男性42歳が2026年に気をつけること｜本厄の過ごし方完全ガイド

2026年に42歳を迎える男性は、人生でもっとも厄が濃いとされる「本厄（大厄）」を迎える年です。

厄年の42歳は、健康・仕事・人間関係の3軸で大きな転換が起きやすい時期。事前に何を避け、何を整えるかで、その後10年の運気の流れが大きく変わります。

この記事では、2026年に42歳になる男性が本厄を乗り切るために、避けるべき行動・厄払いのタイミング・実践すべきアクションを具体的に解説します。前厄・後厄の年の注意点も合わせて確認できます。

男性42歳は本厄（大厄）

男性42歳は数え年で「大厄」と呼ばれ、男性の厄年のなかでもっとも警戒すべき年とされています。

大厄とはなに？

大厄とは、厄年のなかでも特に災いが大きく現れやすい年のこと。男性は42歳、女性は33歳が大厄にあたります。語呂合わせで「死に（4・2）」と読めることから、古くから人生の節目として警戒されてきました。

科学的根拠ではなく、長年の統計と経験則にもとづく日本の伝統習慣ですが、健康トラブル・仕事の責任増・家族関係の変化など、客観的に見ても40代前半は人生の大きな転換期です。

なぜ42歳が男性の大厄なのか

40代前半の男性は、仕事では中間管理職として責任が重くなり、家庭では子どもの教育費や住宅ローンがピークを迎え、肉体的にも代謝が落ちて体調を崩しやすい年代です。複数のストレス要因が重なるため、伝統的にも「人生でもっとも気をつけるべき年」として位置づけられてきました。

本厄・前厄・後厄の3年間が要注意

本厄の42歳だけでなく、前厄の41歳・後厄の43歳も含めた3年間がリスクの高い時期です。本厄を中心に、前後1年ずつ「気を引き締めて過ごす」のが伝統的な考え方です。

2026年に42歳になる生まれ年

2026年に数え年42歳の本厄を迎えるのは、1985年（昭和60年）生まれの男性です。

数え年と満年齢の違い

厄年は「数え年」で計算します。数え年では生まれた年を1歳とし、お正月で1歳ずつ年を取る計算方式です。2026年元日時点で満40歳の男性が、数え年では42歳の本厄に該当します。

2026年厄年早見表（男性）

• 前厄（数え年41歳）：1986年（昭和61年）生まれ
• 本厄・大厄（数え年42歳）：1985年（昭和60年）生まれ
• 後厄（数え年43歳）：1984年（昭和59年）生まれ

厄年は他にも数え年25歳・61歳がありますが、男性の厄年でもっとも警戒すべきは42歳の大厄です。

誕生日が来ていない場合はどう数える？

数え年は誕生日に関係なくお正月で年を取るため、2026年1月1日の時点で1985年生まれの男性は全員が42歳の本厄に入ります。誕生日が遅くても早くても扱いは同じです。

42歳本厄で避けるべき5つの行動

42歳の本厄では、以下の5つの行動は特に避けるべきとされています。

1. 大きな投資・転職などの人生の転機

住宅購入・起業・転職といった人生を大きく動かす決断は、本厄の年は避けたほうが無難です。判断力が鈍りやすく、後悔につながるケースが多いとされます。どうしても動かす必要がある場合は、信頼できる第三者の意見を必ず仰いでください。

2. 健康診断を後回しにする

42歳前後は、生活習慣病の兆候が出始める年代です。本厄の年は健康診断・人間ドックを必ず受けて、自分の体の状態を客観的に把握する。後回しにすると、重大な病気の発見が遅れます。

3. 無理な体力勝負・徹夜

20代・30代と同じ感覚で徹夜や深酒を続けると、心筋梗塞・脳卒中・うつ病といった大きな疾患を引き起こすリスクが高まります。「以前はできた」を捨てて、休息と運動のリズムを見直してください。

4. 古い人間関係の依存的継続

愚痴ばかりの飲み仲間・搾取的な関係は、本厄の年に手放しておくべきです。エネルギーを奪う関係を断ち、家族・本当に必要な仲間との時間を増やすことで、後厄からの運気が整います。

5. ギャンブル・投機的な行動

本厄の年は判断力が落ちるため、FX・仮想通貨・パチンコ等の射幸性の高い行動は控えるべきです。「一発逆転」を狙う心理になりやすく、損失を取り返そうとして泥沼化するパターンが多発します。

厄払いに行くべきタイミング

42歳の厄払いは、年の前半（1月〜旧暦の節分2/3まで）に行くのが伝統的に推奨されています。

いつ行くのがベスト？

もっとも一般的なのは「お正月から節分（2月3日）まで」です。新年が始まるエネルギーが満ちている時期に厄を落とすことで、1年を清々しい気で過ごせるとされています。

ただし、節分を過ぎても厄払いは可能です。誕生日の前後・大安の日・自分の都合がつくタイミングで構いません。「行かないより、遅れてでも行く」のが大事です。

厄払い・厄除けの違い

「厄払い」は神社で行う神道の儀式、「厄除け」はお寺で行う仏教の儀式です。どちらかが正解ということはなく、自分が落ち着く場所を選んでください。

初穂料・お布施の相場

初穂料は神社で5,000円〜10,000円、お布施はお寺で5,000円〜30,000円が一般的な相場です。事前にホームページや電話で確認すると安心です。関東の厄払いに強い神社の特集も合わせて参考にしてください。

厄払いに何を持っていく？

初穂料は新札を白封筒（または「祝儀袋」「のし袋」）に入れて持参します。表書きは「初穂料」または「玉串料」と書くのが基本。当日は礼服や落ち着いた服装で参拝してください。

42歳男性の健康・仕事・人間関係リスク

本厄の42歳は、健康・仕事・人間関係の3軸でトラブルが顕在化しやすい年です。

健康面のリスク

40代前半は、生活習慣病・心血管系の疾患・うつ病が急増する年代です。健康診断・人間ドックを毎年受ける、週3回以上の運動を習慣にする、睡眠時間を6時間以上確保する。この3つを最低限守ってください。

仕事面のリスク

中間管理職としてのストレス、責任の重さ、部下との関係、経営層とのプレッシャーが集中する時期です。1人で抱え込まず、上司・同期・社外メンターに早めに相談する習慣をつけることが大事です。

人間関係のリスク

夫婦関係・親子関係・職場の人間関係で、これまでくすぶっていた問題が表面化しやすい時期です。子育てのピーク・親の介護の始まり・自分の役職変化が重なるため、家族との対話を意識的に増やしてください。

前厄・後厄の男性が気をつけること

前厄（41歳）・後厄（43歳）も、本厄ほどではないものの注意が必要な年です。

前厄（41歳・1986年生まれ）の心得

本厄に向けて「準備期間」と捉えてください。健康診断を受けておく・大きな決断は1年先送りする・人間関係を整理しておく。これだけで本厄の負荷が軽くなります。

後厄（43歳・1984年生まれ）の心得

本厄を乗り越えた後の「クールダウン期間」です。本厄で起きたトラブルを整理しつつ、無理せずペースを保ってください。気持ちが緩んでケガ・病気をしやすい時期でもあります。

3年間トータルの過ごし方

前厄〜本厄〜後厄の3年間は、人生で最も注意深く過ごす期間です。新しいチャレンジは抑え、健康・家族・仕事の安定に集中してください。厄年にやってはいけないこともあわせて確認しておくと安心です。

厄年を乗り切る実践アクション

本厄を無事に乗り切るために、今日から始められる実践アクションは以下の5つです。

1. 健康診断・人間ドックを年1回受ける

40代の健康診断は「受けない理由がない」レベルで重要です。本厄の年は人間ドックの追加検査（脳ドック・心臓ドック）も検討してください。

2. 運動習慣を再設計する

週3回・1回30分のウォーキングや筋トレを最低ラインとして取り入れる。運動は最強の厄払いです。心血管系の病気・うつ病・睡眠の質改善まで一気にカバーできます。

3. 睡眠時間を死守する

6時間以上の睡眠を確保する。アルコールを控える日を週2回以上つくる。深夜の暴飲暴食は本厄の年は避けてください。

4. 家族・パートナーとの対話時間を増やす

厄年は家族関係に影響が出やすい年です。週1回以上、家族と落ち着いて話す時間をつくる。仕事のストレスを家に持ち込まないための仕組みづくりも大事です。

5. パワーストーン・お守りを身につける

厄除けに効果があるとされるパワーストーンは、パワーストーンの組み合わせと効果を参考にしてください。オニキス・タイガーアイ・ヘマタイトなど、男性の本厄に合うとされる石があります。

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よくある質問

厄年の男性42歳について、読者からよく寄せられる質問にお答えします。

厄払いに行かないとどうなる？

絶対に行かないといけないものではありません。気持ちの問題が大きく、行くことで自分の気が引き締まる効果があります。心身ともに気持ちを切り替えるきっかけとして活用してください。

厄年に結婚・引っ越しは避けるべき？

必ずしも避ける必要はありません。「人生の大きな決断は控える」という伝統がありますが、すでに計画しているものを白紙にする必要はありません。ただし、あえて新しく動く場合は慎重に判断してください。

厄年に子どもを持つのは大丈夫？

「子どもを持つと厄が落ちる」という言い伝えもあります。妊娠・出産は厄年だからやめるべき、という根拠はありません。授かるタイミングを大切にしてください。

2026年は天赦日が多いと聞きましたが？

2026年は天赦日が6回（3/5・5/4・5/20・7/19・10/1・12/16）あります。特に3/5・7/19・10/1・12/16は一粒万倍日との重なりで「最強開運日」とされます。2026年の開運日カレンダーもあわせて確認すると、厄年の中でも吉日を活用できます。

厄払いは何回行ってもいい？

1年に1回が一般的ですが、何回行っても問題ありません。気持ちが落ち着く場所であれば、月参りのように定期的に通うのも良い習慣です。